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春季养生注重六大要点,健康不成问题!

来源:承德都市妇科医院

  都说一年之计在于春,春季打好养生基础,接下来的一年可以少生病。但是身边很多人只是在假装养生,又或者养生的方法不正确。那么春季养生,有什么要点?

  养阳:在中医看来,春季是气温上升、阳气逐渐旺盛的时候,此时养生侧重于养阳。日常选择平补和清补饮食,如薏仁、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。

  养阴:阴虚内热者,在春季容易虚火妄动,加重病情,所以可以吃一些大米粥、莲心粥、赤豆粥、青菜泥等养阴之物,甜腻、油炸多脂、生冷粗糙的食物则要少吃。

  养脾:春季肝阳旺还会影响到脾,出现脾胃虚弱的症状,所以春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩。

  养胃:避免吃刺激性的食物和难消化的食物,因为容易导致腹胀,增加胃肠负担。

  保暖:现在的时节气温仍不稳定,忽冷忽热的,如果不注意保暖,消耗身体热量,会使人体耐力和抵抗力减弱。所以,养生一定要注意保暖。

  养肾:春天天气舒爽,很适合肾功能不佳者养肾与调理。这时候注意春季饮食调理,以清淡甘味为主,并服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的调理,效果不错。

  所以大家以后不要整天嚷嚷着要健康,要养生,健康养生是要找对正确的方法才行,一年之计在于春,愿大家都能在养生大潮中摸出门道,拥有健康的身体。

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